Chaque séance est un espace d’écoute, d’apprentissage et de bienveillance.
Nous commençons par un temps calme pour faire le point sur la semaine : comment vous vous sentez, ce qui a été agréable, et ce qui a pu être plus difficile.

Ensemble, nous définissons un objectif pour la séance, puis nous explorons des outils concrets pour mieux comprendre et réguler vos émotions, vos pensées et vos comportements.

En fin de séance, nous prenons un moment pour résumer ce que vous avez retenu et choisir un petit exercice ou une intention à expérimenter d’ici notre prochaine rencontre. L’idée est d’intégrer progressivement ces nouvelles ressources dans votre quotidien, à votre rythme.

Nous concluons par un temps de partage sur vos ressentis du moment. Ce dernier échange permet d’ancrer les apprentissages et de repartir avec plus de clarté et de sérénité.